便秘决不是老年人的专利。近年来，中青年患便秘的有增加的趋势，尤其是白领女性。中青年渐成主力军。这些人工作压力大，心理过度紧张，出门坐车、长期坐办公室，活动量小是重要原因。他提醒这些中青年要注意调整好自己的心态，减轻心理压力，每天要抽一定时间进行体育活动锻炼，防止慢性便秘。

关于便秘的调整，涪陵三峡医院专家建议，首选治疗措施应是非药物治疗，养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜等，多喝水，根据自己的身体情况增加户外活动和活动量。

老年人可以做一做提肛运动，每次30~50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。其次，在医生的指导下，有针对性地进行药物治疗，应选择毒副作用小和不产生依赖性的药物。有人自己到药店买泻药服用，这是不可取的。临床发现，有些泻药如果导、芦荟胶囊等，长期服用可造成电解质紊乱，低血钾，维生素缺乏，肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等前病变和神经源性假性梗阻。