哪些方法可以预防声带息肉?声带息肉多为发声不当或过度发声所致，也可为一次强烈发声之后所引起，所以本病多见于职业用声或过度用声的病人，也可继发于上呼吸道感染。那么我们可以用什么方法来预防呢?

哪些方法可以预防声带息肉呢?

一、必须要改掉生活不良习惯

如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。

二、要改掉清嗓的习惯

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

三、歌唱不宜饱食

演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好两小时前不要进食。

四、危险期注意保护

变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。

五、不过度用嗓

针对声带息肉可通过什么方式来预防而言，还应注意不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

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