怀孕前吃什么东西比较好呢?现在的人都很注重养生，尤其是很多年轻夫妻婚后都在计划着如何生一个健康、聪明的小宝宝，那么，怀孕前吃什么东西比较好呢?涪陵三峡医院专家说，生孩子也不是一时半会儿的事情，怀胎10月期间也都是需要孕妈妈们保持营养均衡的。下面就一起来了解一下吧。

专家指出：怀孕前饮食需注意事项：

一：蛋白质的摄入。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，同时也是男性精子生成的重要原材料。在怀孕前，夫妻应当补充充足的蛋白质，适当摄入，对受孕是非常有利的。

二：热量。孕前保持足够的热量，是会对生育能力有好处的。而且在妊娠后，对胎儿的发育也是非常有好处的。所以在怀孕之前，女性朋友们可千万不要为了身材，而刻意的去减肥，应当均衡饮食平衡，保障夫妻双方热量的摄入。

三：脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，有益男性生殖健康。

四：钙铁锌的摄入。钙铁锌硒都是人体不可或缺的，孕前妈妈如果钙量充足，在小宝宝出生之后，就不会导致抽筋、长牙齿迟缓等，当然铁大家都知道，铁离子太少的人容易贫血，所以铁的含量也不能落下。我们来说一下锌，锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。锌缺乏可影响生长发育，并影响生殖系统。锌对于男性生育功能也起着重要的作用，因此男性应在孕前半年补充锌等营养物质。

【温馨提示】：女性在孕前调理好饮食习惯是非常有必要的，此外，了解一下早孕的症状，方便及时发现怀孕了，也是很重要的。