月经不调怎么办好?女性作为弱势群体，无论在生活还是工作中都会遇到各种难以解决的问题，生理问题是其中最直接的问题，月经不调就是其中一个。虽然很多女性都遭遇这样的问题，但是不是所有女性都知道如何进行护理，下面涪陵三峡医院专家给大家介绍一下月经不调怎么办好?

月经不调怎么办好?

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

【温馨提示】：对于女性来说，不管是经提前，还是推迟，都是不正常的，对女人都会产生一定的伤害。一旦发现月经不正常，就要及时进行调理。