妇科专家表示，正常的月经周期为28-30天，如果月经来潮周期总是提前1周以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”或者“月经提前”。如只超前3-5天，且无其他不适症状，属正常范围。偶然超前一次，也是正常的现象，不算经期提前。那女性月经不调需要注意些什么呢?下面我们一起来看看涪陵三峡医院专家的介绍!

月经不调对女性有哪些影响？点击咨询在线专家

涪陵三峡妇科专家介绍：女性月经不调需要注意些什么

1、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

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