痛经，这是很多女性都体验过的，这一情况出现后对女性的生活和工作有很大的影响，一般来说情况不严重的可以从饮食上进行调整，对于缓解痛经是有帮助的，那么痛经的女性饮食上要注意点什么呢?下面就请涪陵妇科医院专家为大家做具体介绍吧!

痛经的女性饮食上要注意点什么

1、要注意清淡饮食

平时生活中，女性朋友要注意清淡饮食，最好多吃一些容易消化的食物，像一些豆类、鱼类等高蛋白食物，还可以适当增加蔬菜和水果的摄取，忌食咸食，多喝水，保持大便通畅等。

2、远离生冷食物

平时女性朋友要注意少吃一些生冷食物，尤其是来月经的时候，吃太多生冷东西，容易伤脾胃碍消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，就会导致痛经。

3、不要吃辛辣食物

日常饮食上，女性最好可以少吃辛辣食物，像一些辣椒、胡椒等，月经期间吃还可能影响子宫收缩，饮食应以新鲜为宜，以保证食物营养破坏。

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