女性在生活中如何避免痛经?
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。所以女性需要多了解下关于痛经的预防方法,那么,女性要如何避免痛经?
专家表示,女性日常生活中多注意以下事项:
1、饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少食冷饮和辛辣食物,并尽量少食多餐。
2、保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环。
3、补充矿物质,钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
女性要如何避免痛经的介绍,女性朋友在日常生活中,要多了解痛经的预防方法,在出现疑似症状后要及时就医,查明病因,在专业医师指导下辨症施治,同时保持健康的生活习惯与乐观心态,争取早日康复。
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