专家表示，男性和女性都可能出现内分泌失调，但是不要觉得内分泌失调是个小问题，小病不治拖拖的也就变成了大病，等那时候再想来治说不定就晚了，只能浪费更多的金钱和时间，可能到最后效果还不理想，天天被病痛折磨。

专家介绍，内分泌失调的日常调节

1、重视排毒：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，必要时还可在医生指导下服用某种排毒药物。

2、补充维生素E：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3、调整饮食：饮食营养丰富，搭配合理，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

4、缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

女性朋友如果确定是得了内分泌失调，一定要注意各个方面的调节，只有多方面重视起来了，才能让疾病更快的治好，恢复健康。

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