女性更年期怎么才不闹心  涪陵三峡医院专家介绍女性更年期时由于体内卵巢功能的衰退，导致更年期出现多疑、多虑、心烦等症状，这时候对女性更年期的工作和生活、人际关系等带来很大的影响。那么，女性更年期怎么样才能不闹心呢？（推荐阅读：女性更年期精神障碍都有哪些表现？）

多出去活动，别老坐在那儿想“烦心事”

在更年期到来时可以出去和朋友、同时多接触下，也会使心胸变得开朗起来。即使上医院，让医生开药治疗，也要注意自我调整。对更年期综合征，自我调整是基础，不能光靠药物，药物不能从根本上解决问题。事实上，50%的女性通过这种自我调整，不用药物，也能顺利度过更年期。比如医院有许多医生护士也到了更年期，但她们对这个问题有认识，注意在生活方式上调整自己，每天去锻炼，积极参加各种社区活动，做操、跳舞，让自己的兴趣爱好广泛起来，朋友也比较多，有什么事想不开了，找人说说，彼此劝慰一下，就想开了。

那么，当出现什么症状时才可以去看医生呢？

①症状明显。更年期如果影响到生活或者工作的时候，就应该去医院看病。比如有的人“闹”得非常厉害，在家跟家人打，在单位跟同事打。自己也觉得不对，可就是控制不住自己，最后领导都找她谈话了，让她下岗。其实这种情况来医院，医生给你用些药，就可以解决问题。

②月经明显不正常。当出现经血过多时也应该及时去医院进行检查，别扛着，以免出现贫血现象。

③该绝经不绝经。女性一般到五十五岁的时候出现绝经现象。过了55岁还没绝经(医学称晚发绝经)，千万不要认为没绝经就是还年轻，以为自己青春永驻。因为这种情况容易发生乳腺、子宫内膜，所以，一定不能大意，要赶紧上医院请医生为自己做相关检查。

因而女性更年期时应该注意对更年期的保健，当出现烦心的情况时要注意做好调理，减缓更年期的病症。

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